Ce
schimbări ai putea face, odată cu sosirea primăverii, pentru a fi
mai fericit și mai sănătos? Yahoo!News propune o listă completă,
care te va ajuta să profiți din plin de fiecare zi.
Sportul în aer liber, ideal pentru a fi mai fericit FOTO Arhivă
Sfaturile
sunt variate, de la modul în care să ne
adaptăm
la
ora de vară până la beneficiile curățeniei de primăvară.
- Deconectează-te.
Ziua Globală a Deconectării te încurajează să petreci mai puțin
timp pe ecrane și mai mult timp în activități offline. Profită
de această oportunitate pentru a ieși la o plimbare, pentru a
petrece timp de calitate cu prietenii sau pentru a te bucura pur și
simplu de liniștea unei seri fără dispozitive electronice. - Setează-ți
alarma pentru ora de vară. Începând cu ora 2
a.m., în noaptea de duminică, 10 martie, ora de vară își face
intrarea. Vestea
bună este că afară nu va mai fi întuneric când vei termina
munca pentru ziua respectivă. Vestea proastă este că veți pierde
o oră de somn Așadar,
nu uita să
îți ajustezi ceasul și să îți planifici timpul de odihnă
pentru a evita epuizarea cauzată de pierderea unei ore de somn. - Adaugă
sparanghel în coșul de cumpărături.
Sparanghelul, o legumă de sezon în primăvară, este bogat în
nutrienți și antioxidanți. Acesta poate fi o adiție delicioasă
și sănătoasă la dieta ta, așa că nu ezita să îți faci
provizii. - Mergi
la medic. Martie este luna de conștientizare a
cancerului colorectal, așa că este momentul perfect pentru a-ți
programa o examinare de rutină. Aceasta este o măsură importantă
pentru prevenirea și depistarea precoce a cancerului colorectal,
preponderent în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 45
și 75 de ani. În cazul persoanelor care au mai
puțin de 45 de ani, dar aveți antecedente familiale de cancer
colorectal sau se confruntă cu simptome îngrijorătoare, acesta
este semnul pentru a merge la medic. - Curățenie
de primăvară. Profită de începutul primăverii
pentru a-ți face curățenie în casă. Împarte-ți sarcinile în
mini-proiecte pentru a face totul mai ușor de gestionat și pentru
a te simți mai organizat și mai fericit în propriul tău spațiu. - Antrenament
în aer liber. Martie este momentul ideal pentru a
face exerciții în aer liber. Alege activitățile care îți plac
și bucură-te de mișcare în aer liber. - Ia-ți
o zi liberă. Nu uita să îți acorzi timp pentru
odihnă și relaxare. Dacă ai posibilitatea, ia-ți o zi liberă și profita
de timpul pentru tine. Chiar și câteva minute de pauză în timpul
zilei pot face minuni pentru starea ta de bine și nivelul tău de
energie.
